A dieta dos pontos é uma das dietas mais antigas e aderidas por pessoas que desejam perder peso e conquistar corpo que sonham. De acordo com a tabela, 10 (100%) famílias apontaram como maior dificuldade em manter paciente na Dieta. A partir da compreensão do tema abordado, este artigo visa contribuir como um ponto de reflexão e partida acerca da necessidade da incorporação de hábitos saudáveis para se obter uma qualidade de vida para um envelhecimento saudável , minimizando assim os efeitos adversos do processo de envelhecimento e as implicações para a sua autonomia e independência na velhice. Para as mulheres, valor ideal de pontos a consumir será de 300 pontos, enquanto para os homens será de 400, que corresponde sensivelmente às necessidades calóricas diárias de cada um. Tendo isto em conta, pode usar a tabela dos pontos para elaborar seu cardápio com que você mais gosta, respeitando limite de pontos que não quer ultrapassar, seja para emagrecer ou simplesmente mant
